Con il mese di maggio tornano ad allungarsi le giornate e soprattutto ad aumentare le temperature. I triatleti affrontano allenamenti in condizioni via via più difficili dal punto di vista della traspirazione, dell’idratazione e del consumo energetico.

Gli aspetti da curare per migliorare la prestazione sportiva sono essenzialmente tre: un programma di training su misura; la motivazione interiore per affrontare la competizione e il carico di allenamento quotidiano; l’alimentazione. I consigli di Paolo Barbera sull'organizzazione alimentare in una giornata di allenamenti

Come sempre i campionati Mondiali XTerra si svolgono a Maui nelle Hawaii e quest’anno la gara prenderà il via il 23 ottobre con un montepremi di 105mila dollari. Sono già note per gli appassionati anche le date dei prossimi tre anni ; nel 2017 il 29 ottobre ,nel 2018 il 28 ottobre e nel 2019 il 27 ottobre.  Oltre ai Mondiali Xterra in questo fine 2016 ci sono in programma per anche gli   ITU Cross Triathlon World Championships che si svolgeranno dal 18 al 20 Novembre a Snowy Mountains in Australia.  

Di ferro di nome, di ferro di fatto: IronWoman come Maura da Torino, che scrive al dottor Luca Speciani, possono manifestare una carenza di ferro. Cosa fare in casi come il suo?

Un secondo leggero, visti i pranzi natalizi che ci aspettano, sfizioso, facile da preparare. Sana la cottura al forno, o gustosa (ma da evitare). Consiglio: grattugiare (con grattugia dai fori grandi) e lasciare scolare le zucchine qualche tempo prima di unirle agli altri ingredienti, e di asciugarle con la carta assorbente per cercare di eliminare il più possibile l’acqua in eccesso.

Gianluca Fadalti atleta del Cus Udine scomparso a causa di un incidente stradale viene ricordato con una gara a lui dedicata e “sponsorizzata”  dalla famiglia. Vittoria per il giovanissimo atleta di casa Nicola Azzano che batte in volata due nomi illustri del triathlon italiano Andrea Secchiero e Alberto Casadei. Nella gara femminile la veterana Mateja Simic che ha fatto dell’Italia la sua seconda casa è prima su Sara Papais e a Sharon Spimi. RISULTATI